Kenyang secara harafiah adalah suatu perasaan apabila maag atau lambung seseorang sudah terisi penuh dengan makanan. Rata-rata, organ pencernaan manusia membutuhkan waktu l.k. 3 jam setelah "makan besar" sehingga setelah 3 jam biasanya perut kembali kosong. Otak mengolah informasi ini sebagai "lapar".Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama pernahkah anda perfikir atau mencari solusi ,paling solusi yang paling tepat supaya cepat kenyang yaitu makan sebanyak-banyaknya,tapi tenang nda :D disni kita akan cari Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama okelah
berikut Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama tapi sebelum makan baca doa dulu nda :D

Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

1. Dark Chocolate

Dalam 100 gram dark chocolate, hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian dari University of Copenhagen, mengonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit.

Kenapa? Senyawa dalam dark chocolate memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Sepotong kecil cokelat (seukuran kartu nama) juga bisa menahan hasrat untuk memakan makanan asin, manis dan berlemak.

Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama selanjutnya

2. Kacang Pinus

Dengan hanya 95 kalori per 1/2 ons (sekitar 84 butir kacang), kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat Anda cepat kenyang.

Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa sangat kenyang. Jika keinginan untuk ngemil timbul, segera konsumsi kacang ini.Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama selanjutnya

3. Keju

Pilih keju yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang diberi pakan rumput. Keju dari susu ternak berpakan rumput punya kandungan conjugated linolenic acid (CLA), sejenis asam lemak yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan osteoporosis. Cek produk berlabel ‘grass-fed’ untuk memastikan Anda membeli keju yang tepat.Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama selanjutnya

4. Susu Skim

Satu cangkir susu skim hanya memiliki 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein) bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula. Kandungan CLA pada susu juga membantu melawan kegemukan.Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama selanjutnya

5. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang mampu memberi efek kenyang selain apel, karena kandungan seratnya yang tinggi. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata

berikut Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama......

Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

sumber : http://www.faktaterselubung.com/5-makanan-yang-membuat-anda-kenyang-lebih-lama