kemat-Kemot

kata-kata cedera sudah  ngak asing lagi bagi atlet,dari segala cabang olah raga dari atlet kelas tarkam sampai sekelas Ricardo kaka',saya juga pernah cedera loooh (cedera kantong akhir bulan)haha :v kalau ngomongin cedera pada pemain sepak bola banyak pemain sepak bola harus gantung sepatu karena mengalami cedera yang sangat parah atau harus absen beberapa musim akhirnya jarang dimainkan memang tragis banget gara-gara cedera itu, semua atlet tidak ingin cedera tapi karena kesalahan sehingga mengalami cedera

 Cedera  Dalam Sepak Bola dan Futsal Cedera atau luka adalah sesuatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh yang dikarenakan suatu paksaan atau tekanan fisik maupun kimiawi. Luka juga dapat merujuk pada luka batin atau perasaan  (http://id.wikipedia.org/wiki/Cedera)

 Jenis - Jenis Cedera  Dalam Sepak Bola dan Futsal olah raga bola kaki ngak bisa lepas dari cedera kalau ada kata-kata cedera yang terlintas dalam pikiran kita Sepak Bola dan Futsal.sebuah bencana saat salah satu pemain bintangnya mengalami cedera,jadi para pemain harus  pandai-pandai dalam menjaga kondisi badan berikut Jenis - Jenis Cedera  Dalam Sepak Bola dan Futsal

1. Pattela Tendonitis
 Cedera ini sering terjadi setelah pemain berlatih atau beranding di lapangan .Salah memilih sepatu juga menyebabkan rasa sakit ini. Contoh: peakaian sepatu berpul enam di lapangan keras. Rasa sakit biasanya terasa di bagian bawah lutut. Cedera ini bisa pulih dalam 5-7 hari.

Peregangan otot juga harus dihindari. Salah satu faktor yang memprovokasi cedera ini adalah ketidakseimbangan antara otot quadricepsContoh: vastus medialis lebih lemah dibandingkan vastus lateralis. Ini membuat Q-angle dari pattela sehingga terjadi iritasi di lutut.akibatnya pattela tendonitis menjadi cedera yang gampang terjadi di lutut.
2. Hamstring
Hamstring terdiri dari empat otot yaitu semitendinous, semimebranosus, biceps femoris caput lognum, dancaput breve.
Salah satu dari otot ini mengalami strain, ketegangan mulai dari hanya tertarik ringan sampai putus (biasanya pemain mendengar bunyi 'tuk' apabila salah satu ototnya putus).
Cedera ini terjadi karena apabila otot tersebut tiba" harus melakukan gerakan eksplosif tiba" seperti sprint. Penyebab lain adalah otot tersebut sudah capek namun dipaksa bekerja. Karena otot selalu berkontraksi, kadar asam sangat tinggi sehingga bila tiba" melakukan gerakan eksplosif, otot tersebut kaget dan tidak siap menerima tekanan.
Jika mengalami hamstring tingkat 1 (ringan) pemain tidak bisa bermain selama 2 pekan. Yang didera tingkat 2 mesti absen sekitar 3-4 minggu, tingkat 3 (putus) harus absen 6-8 pekan.
Waktu rehat ini harus ditaati dengan tepat karena proses penyembuhan ini tidak utuh maka cedera bisa berdampak panjang dan kronis.

3. ACL
Cedera ini terjadi bila saat badan berputar atau jatuh, paha atas berputar ke dalam dan kaki bawah terputar ke luar. Agan" pasti inget kan cederanya michael owen pas world cup 2006?
Komplikasi cedera ini adalah melekatnya salah satu ujung ACL di meniscus. ACL mengalami over stretch, meregang secara berlebihan, dan menarik meniscus itu sampai lepas dari lutut kaki. Apabila cedera ini cukup parah maka pemain tersebut terkena cedera ganda ( ACL dan meniscus)_ tingkat pemulihannya lama sekali.
Setelah dioperasi total masa rehabilitasinya bisa mencapai 9 bulan ! mutlak ditaati. pada bulan keenam pemain bisa mulai berlatih ringan dengan bola. Setelah 9 bulan baru pemain diijinkan berlatih di atas lapangan.. Tentu saja tergantung dari fisik pemain sendiri serta sesuai dengan protokol dari dokter yang berlkaaku sehingga pemulihan bisa maksimal.

4. Meniscus
. Meniscus adalah semacam tulang putih yang membantu menstabilkan lutut saat menekuk sehjingga tidak ada pergerakan ke arah samping.
Seperti yang diungkapkan sebelumnya, cedera ini bisa terjadi bila ACL tertarik sangat keras. Jika lutut bertekuk secara maksimal pun cedera ini bsia terjadi. Pemulihannnya memakan waktu 3-6 bulan.
Berenang, bersepeda, dan menekuk lutut adalah hal yang sangat tidak disarankan. Apabila meniscus dioperasi, pemuliha bisa mencapa 3-5 bulan.
Ada kemungkinan komplikasi meniscus: setelah meniscus dibersihkan meniscus tidak akan tumbuh kembali. jadi gesekan secara langsung antara tulang paha dan tulang kaki bawah. Peredaran darah yang jelek pada meniscus juga menyebabkan penyembuhan enjadi lambat.

5. Muscle StrainMuscle
strain bukanlah cedera yang parah, tetapi bila tidak ditangani dengan baik, strain akan berlanjut tersu menerus dan menjadi kronis.
Otot yang biasanya terkena terletak di betis dan paha. Overstretching bisa terjadi di otot=otot tersebut.
Apabila cedera ini terjadi, stretching atau peregangan otot harus dihindari. Bila tetap dilakukan justru cedera akan bertambah parah. Muscle strain termasuk cedera ringan. Dalam 7 hari pemain bisa merumput lagi.